一、協商變更撫養權的程序為:
1、雙方簽訂撫養權變更協議;
2、到公證處辦理子女撫養權變更公證;
3、攜帶變更協議和公證書到戶籍管理處辦理變更。
二、起訴變更撫養權的具體流程為:
1、一方持起訴狀等相關證據向法院提起訴訟;
2、符合立案條件的,法院會在立案後5個工作日内将起訴狀副本送達給另一方;
3、庭前調解;
4、調解不成的,開庭審理;
5、等候判決。
【法律依據】
根據《最高人民法院關于人民法院審理離婚案件處理子女撫養問題的若幹具體意見》第十五條,離婚後,一方要求變更子女撫養關系的,或者子女要求增加撫育費的,應另行起訴。