長壽是每個人都渴求的，但卻不是每個人都能做到，我們以往認為長壽的關鍵在于運動、飲食，然而在調查了千名長壽老人後發現，他們的“共性”并不是運動，也不是健康飲食。

我國人均壽命為77歲，其中平均壽命最長的城市是青島，為81.43歲，遠高于其他城市。通過對壽星的生活狀态研究後發現，他們長壽的秘訣是樂觀，90%以上的老年人說自己是樂天派，每天生活保持着良好的心态。

我們可以看看長壽老人的生活狀态——

103歲長壽老人祝秀英

俗話說得好“家有一老，如有一寶”，家裡的兒孫晚輩都喜歡叫她“大寶”，她的女兒說自己的母親除了聽力和視力不太好，其他方面一點都不像一百多歲的老人，每天早晚自己穿衣、脫衣，自己吃飯，不要别人幫忙。祝秀英老人生活習慣很好，正是應了《黃帝内經》中的一句話“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。

雖然她一生艱苦，但是卻苦中作樂，喜歡和兒孫分享自己開心的事，兒子、女兒在工作、生活上有不順心的事，她都會耐心開導。她經常說生活是苦的，心情是甜的，開心是一天，不開心也是一天，有兒孫陪伴自己已經很開心了，不求大富大貴。

保持樂觀的心态更容易長壽

我們都知道長壽和很多因素分不開，例如醫療水平、遺傳、生活環境、身體素質等等，其中影響壽命的大部分是老人自己，在很多人眼裡保持樂觀沒什麼大不了的，但是在實際生活中你就會發現，樂觀十分不易。

什麼叫樂觀呢?有點“沒心沒肺”的意思，為人豁達，不斤斤計較，樂善好施，心裡憋不住事，有話就說，心胸寬闊，這些都可以說是樂觀。他們懂得取舍，知道“魚和熊掌不可兼得”，知足常樂，自我調節、适應能力比較強，所以他們的生活中沒有太多煩惱。

為什麼不是每個人都能保持樂觀呢?有的人天天抱怨，感歎命運不公，自己卻從來不去争取，逢人就說自己遇到不公對待，看到同事晉升滿心嫉妒，這些都會導緻心理狀态失衡。所以，樂觀并不是你的得那麼容易，真正能“看得開”的人很少。

如果你感覺現在的生活狀态不滿意，建議你做出以下幾點改變：

聊天，每天和朋友電話交流15分鐘，和家人交流兩個小時，睡前和孩子深度談心30分鐘。

微笑，不開心的時候笑一笑，身體累了笑一笑，實在笑不出來就看看笑話或視頻，釋放自己的壓力。

社交，和朋友交往是生活的潤滑劑，不妨出去和同齡人一起散步、旅遊、釣魚、跳舞。

寬容，吃虧是福，我們要大度，不苛求，最好的辦法就是“小事糊塗”，不要太計較。

每天遇到不公平、被誤解的事情有很多，經常受委屈，如果每件事都去計較真的會心累，不妨看開點、樂觀點，保持良好心态，更有利于長壽。