跑步後膝蓋疼,是因為運動過度會導緻肌肉酸痛,而發生疼痛的部位以膝關節最為常見,通常活動後疼痛加重,有明顯的關節扭傷,碰傷,疼痛就會加劇,休息可緩解或減輕部分疼痛,所以鍛煉時要循序漸進,不可過度劇烈活動。