咖啡因的刺激作用可持續6個小時。下午5點之後喝咖啡容易導緻夜間睡眠減少1小時。因為喝咖啡時間較晚，容易導緻夜間睡眠紊亂，睡眠時間縮短和睡眠質量下降。
早晨喝咖啡的确有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
喝咖啡幾個小時失效
更新时间：2024-11-23 12:26:36
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