出現了減肥做運動但是身體并不瘦的情況，往往是機體的能量消耗比較少，熱量的攝入量有比較大，這個時候就會造成熱量在體内的堆積，過多的熱量會轉換成脂肪，所以會出現減肥不瘦的現象，必須能量消耗大于攝入量才能夠減肥的。
減肥的時候，需要限制能量類物質的攝入，并注意增加運動量。隻有運動和基礎代謝消耗的能量超過了攝入的能量，才能達到減肥的目的。在避免攝入脂肪的前提下，限制碳水化合物的攝入量每天不超過300克，則不會導緻增肥。在這個食物量的基礎上，每天慢跑或者遊泳半小時，則可以起到減肥效果。
為什麼做運動還是瘦不下來
更新时间：2024-10-08 03:22:42
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