糖尿病吃得少才能控制血糖對嗎-tft每日頭條

糖尿病出現後配合治療是關鍵，因為本身慢性疾病控制難度大，耽誤治療會病情不斷發展，最後讓并發症出現，并發症的嚴重性可能比糖尿病本身還明顯，因此需提前掌握常識，知道控制疾病技巧，才能在緩解症狀後提高生活質量。另外，糖尿病患者飲食要正确調整，了解哪些飲食方法對血糖穩定有幫助，嚴格遵循。

糖尿病吃得少才能控制血糖對嗎（糖尿病人到底該怎麼吃）1

1、控制好食物攝入量

糖尿病出現最重要的是穩定血糖，在飲食這方面控制好食物的攝入量是讓疾病改善的關鍵。有部分人飲食技巧沒有掌握，經常大量獲取食物，每頓飯吃得很飽，而這種飲食行為不利于疾病的改善。

過多獲取食物後能量沒有及時消耗，反而會提供過多，最後逐漸讓身體發胖，而肥胖時各項指标容易不穩定，會影響血糖，血壓變化。若能飲食控制好，不要吃太飽，自然血糖會穩定些。

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2、遠離高熱量食物

保持血糖的穩定還應該在飲食這方面遠離高熱量食物，熱量較高的食物類型多，例如高脂肪食物，高糖食物，而這些食物大量獲取會成為肥胖的根源。另外，熱量獲取，沒有通過其他渠道消耗掉，可能會影響多個指标變化，最後慢性疾病嚴重。若能先了解食物的成分，營養價值，身體适應的情況下再吃，自然更好穩定血糖。一般各類營養物質滿足需求即可，高熱量的食物應該少攝入。

3、吃飯時放慢速度

遵循合理飲食原則，血糖自然穩定，特别是在吃飯的過程中細嚼慢咽，通過放慢速度來避免短時間内獲取過多熱量，是控制體重，穩定血糖的關鍵。有部分人吃飯時間比較短促，可能幾分鐘就解決，吃飯太過快速，身體來不及發出吃飽的信号，可能獲取很多的食物，無形中會增加消化壓力，容易能量提供過多血糖不穩定。若能細嚼慢咽，不僅胃部功能提高，糖尿病病情也會改善。

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4、三餐飲食規律

飲食方法恰當的情況下慢性疾病會更好轉，其中飲食保持規律有必要。現在很多人因為工作的關系或者習慣經常沒有在需要獲取食物的時候正常進食，總是錯過最佳的吃飯時間，有時還不吃早餐，不吃晚餐，這些行為不可取，可能會影響正常消化，還會讓血糖波動幅度大。若能飲食規律讓身體适應，自然指标保持正常。#孝心宣傳月#