排毒清腸的12種食物-tft每日頭條

人每天都要喝水，通過補充足夠的水分可以滋潤身體、保持代謝正常、促進血液循環，如果飲水量不足，除了口幹舌燥之外身體積累的代謝廢物無法順利排出，可能會引發疾病。有的人說想要美容養顔，潤腸通便，通過多喝水可以實現，這種說法有依據嗎？

排毒清腸的12種食物（多喝水能夠美容養顔）1

愛美之心人皆有之，很多人都追求年輕，充滿活力，想讓自己的皮膚光滑細膩，避免歲月在臉部留下痕迹。但想要真正的美容，養護好皮膚，需要多喝水。人的身體70%都是水，很多人皮膚摸起來光滑，水潤，是因為皮膚細胞水分充足，由此體現了多喝水的重要性。

想要潤腸通便，促進糞便排洩防止便秘，同樣應該補充足夠的水分，隻有糞便含水率提高，腸道處于潤滑狀态，排便難度才會降低。但想要喝水來獲得好處，應該注意許多細節，可不要亂來。

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哪些水不能喝？1、滾燙熱水

有不少人早上起床後會喝一杯水，通過這種方式來補充水分，但想要喝水應該選擇合适的水源，有部分水千萬别碰，特别是滾燙的熱水。到了夏季天氣炎熱，溫度高，很多人依然堅持喝熱水，覺得熱水包治百病，比冷水更安全，不會有刺激性。

但是，滾燙的熱水溫度很高，長時間飲用會對口腔黏膜有刺激，還會影響食管，胃部健康。如果經常喝燙嘴的白開水，還可能引發炎症，甚至增加某些癌症的患病率。應該溫度适宜再飲用，選擇溫開水最為安全。

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2、高糖飲料

如果把飲料代替水來飲用，不利于機體健康。水的來源很豐富，礦泉水、溫開水、飲料以及食物中的水分等，其中飲料多含有色素、香精、各種添加劑。

飲料喝起來很甜，不但無法解渴，還會獲取過多的糖類物質帶來影響，是目前許多人發胖、血糖高、尿酸指标變化的原因。為了确保安全，早上起床後應該選擇溫開水，飲料偶爾喝幾口沒有問題，但如果長期過度依賴，會引發疾病。

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通過上述内容可以發現，喝水确實對人體健康有幫助，可以潤腸通便，美容養顔，當然，要提高腎髒功能，促進全身的血液循環，也可以通過補充足夠水分來實現。在飲水時選擇合适的水源，注意溫度控制，一天中分多次飲用，這樣才能健康養生。