1、飯後站立
很多人習慣吃完飯之後，就馬上坐下或者躺下看手機，其實，這樣很容易導緻腹部的脂肪增加，随之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之後最好站立半小時，可以促進消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。
2、走路收腹
收腹可以讓腹部的肉變緊實，在你平時走路或者站立的時候，多收腹能夠有助于減肚子，收腹的同時還可以結合腹式呼吸，将會有助于刺激腸胃的蠕動，排除體内的廢物。久而久之，小腹就會變得越來越平坦。
3、按摩腹部
我們有時候吃撐了會忍不住揉肚子，其實揉肚子對于瘦肚子也是有效果的。平時沒事的時候，可以用手掌心按壓腹部，做畫圈運動，然後再配合飲食以及适量的運動，就可以幫助你減去腹部的贅肉。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
