1、訓練投籃，投籃是一個熟練的過程，必須要靠量堆起來。 首先得掌握正确得投籃姿勢，長期穩定姿勢，才能提高自己的準度。
中小學生力量普遍不足，推薦使用三八式投籃。
三八推，女生用的較多，沒腕力和抓不住球的都是這種姿勢。就是雙手握住球，食指與拇成兩個立着的八字，五指張開，投籃時将球推出去，這就是三八推 。
記住，無論哪種姿勢出手，要感受到食指中指最後離球，這就是撥指。
2、訓練上籃，首先帶球跑步，再練習三步上籃。記住要點：左手上籃就左腳先跨步，右手上籃就右手先跨步。
3、籃球，是團隊運動，助攻、得分 同樣重要，勤練習，自信，你就是場上最靓的仔。
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