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練肌肉對身體真的有好處嗎

更新时间：2024-11-15 23:43:45

　　練肌肉對身體有好處。

　　好處有：

　　1、練肌肉練力量可以改善體型，改變身體的抗擊能力，強化心肌能力，增強體質。

　　2、長期的鍛煉是能夠強身健體，也可延長人的壽命，如果身體機能沒有過早退化，身體機能運轉的時間也就會延長。

　　3、鍛煉肌肉能改善組織的代謝和功能狀态，促進身體的健康，改善血液循環和功能狀态。

　　4、鍛煉肌肉增加氧氣在身體内的運輸能力，提高身體素質。

　　5、鍛煉肌肉可以提高心肺功能，降低靜态心率，增加毛細血管數量。

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