首先建議飲食中必需有适量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；可以進行适度體力活動，增強體育鍛煉，促進胃腸蠕動，每晚睡前，按摩腹部；養成定時排便的好習慣，保持心情舒暢，生活要有規律。如您還有任何的疑問，可以點擊咨詢。
其次飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物.每天定時大便,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動.
最後多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉、酸奶，另外建議早睡早起，生活規律
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