遊泳時要牢記安全第一。必須在家長（監護人）的帶領下去遊泳。單身一人去遊泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）
下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高擡腿、蹲下起立等四肢運動。
遊泳時要牢記什麼
更新时间：2024-09-28 23:24:48
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