一般情況下,一根香蕉大約是200克,一根香蕉的熱量大約是182卡路裡。
香蕉營養價值：
1、香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。
2、早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
3、德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌内啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其适宜發熱、口幹煩渴、喉癌、大便幹燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；适宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性幹咳者食用；适宜飲酒過量而酒酲未解者食用；适宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等症狀，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
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