又是一年一度的秋分豐收節-tft每日頭條

又是一年一度的秋分豐收節（今日秋分禮贊豐收）1

又是一年一度的秋分豐收節（今日秋分禮贊豐收）2

燕将明日去

秋向此時分

北京時間9月23日9時4分

迎來秋分節氣

這天晝夜均而寒暑平

此後夜漸長而晝漸短

又是一年一度的秋分豐收節（今日秋分禮贊豐收）3

秋分時節

天高雲淡，露冷風清

翠綠的枝桠就要披上橙黃色的新妝

又是一年一度的秋分豐收節（今日秋分禮贊豐收）4

秋季是豐收時節，稻香谷豐

五谷豐登，瓜果飄香，色彩斑斓

人間處處秋收忙

滿眼的收成便是九月最美的底色

又是一年一度的秋分豐收節（今日秋分禮贊豐收）5

俗話說：秋分不養，一年白忙

做好秋分養生格外重要

适當增衣、适度“秋凍”

秋分之後，暑熱消退，氣候也随之轉涼，習習秋風雖然宜人，但稍有不慎，就會引起傷風感冒等疾病。因此，年老體弱人群要及時地增添衣物，防止秋寒傷人;而對于大部分健康人群或者青壯年，則不必過度穿捂，隻需要少量增添衣物即可，防止衣服過厚導緻大量出汗。

溫潤調補宜養陰

時至秋分，代表着晚秋的開始，氣候由熱轉涼，故多以“涼燥”為主，可見惡寒重，發熱輕，咳嗽痰稀等症狀。因此，秋分時節的調理，除了遵循燥者潤之” 的基本原則之外，更要注重“溫潤濡養、酸甘養陰”的理念。我們可以多吃溫潤之物，如蜂蜜、芝麻、核桃、銀耳、百合、山藥等，也可以适當增加一些酸甘之品，如葡萄、蘋果石榴等水果，避免過多攝入辛辣刺激的食物，防止内燥加重。

調整起居多運動

秋分時節，要及時調整精神狀态，調整起居，多出戶外，保持心身愉快。要順應節氣規律調整作息，早睡早起，杜絕熬夜，避免“秋乏”的産生；多走到戶外，進行多種體育鍛煉，如登高、散步、慢跑、八段錦、五禽戲、太極拳等等，但是各種運動均應适度，避免勞累，也要保護關節，避免運動量過大而引起損傷。

爽朗時節，快意秋分

願與你共賞這絢爛的光景

也願你品嘗豐收的喜悅

汲取繼續前行的力量

來源：健康臨沂綜合人民日報、大衆網·海報新聞等

●臨沂市疫情防控政策實時查詢！各縣區疫情防控咨詢電話公布！

●@所有人電子健康卡有變！親情賬戶需重新綁定客服電話：7952682

●關注“健康臨沂”申領電子健康卡，挂号、預約、繳費、查詢……●臨沂市各縣區核酸采樣點彙總●臨沂市各縣區疫苗接種點彙總

編輯：李靜校審：劉緻國楊慧慧王巧

主編：鄭磊