食品級益生菌飯前吃還是飯後吃-tft每日頭條

近些年來，益生菌被人們熟知，尤其是腸胃不好的人群更是着迷，想要通過它改善腸胃健康。于是還會私下購買，卻不知道益生菌真正的用法。

食品級益生菌飯前吃還是飯後吃（益生菌應該空腹吃還是餐後吃）1

益生菌是什麼？

其次，最早提出益生菌是主要來源希臘文，在後50年的不斷研究當中，把益生菌定義為對宿主健康有益的“活微生物”并且已經通過了聯合國糧農組織以及世界衛生組織的批準。

在醫學上，也有相應的藥物。還有對于喜歡喝酸奶的人群，大家可以觀察下後面的配料表成分，其中也包括常用的益生菌，如熟知的乳杆菌、雙歧杆菌、保加利亞乳杆菌、嗜熱鍊球菌等等。

食品級益生菌飯前吃還是飯後吃（益生菌應該空腹吃還是餐後吃）2

益生菌到底有什麼作用？

在民間傳言，益生菌的好處很多，比如抗癌、抗衰老、保護腸道、養胃等等，幾乎無所不能，經常被人當保健品食用。

但關于以上的這些好處，都沒有得到證實，大家也就不要錯信了。至于益生菌真正的好處還是在于腸道健康上面，如有益微生物被腸胃利用後，可以維持腸道的微生态平衡、保護腸道黏膜組織、提高腸道的抵抗力。

食品級益生菌飯前吃還是飯後吃（益生菌應該空腹吃還是餐後吃）3

即便如此，益生菌也不是人人都适合的，對于身體健康的人群來說完全不用食用。

而對于目前的效果，在必須服用益生菌的情況下，多是因為消化不良、腸道菌群失衡、腹瀉等等。如果醫生沒有要求，為了身體健康考慮，不建議大家私自服用。

這是因為健康人群一旦服用過多益生菌，極有可能導緻較為嚴重的并發症，甚至是出現敗血症等。

食品級益生菌飯前吃還是飯後吃（益生菌應該空腹吃還是餐後吃）4

那麼，哪些人不适合服用益生菌呢？

第一，特殊群體（孕婦、乳母、嬰幼兒），據相關資料顯示，盡管沒有明确證明這些人群服用益生菌後會影響身體健康，但安全起見，應咨詢醫生後再做決定。

第二，有嚴重腸胃病的人群。雖說益生菌對腸道健康有益，但在嚴重情況下，需要聽從醫囑。

第三，服用益生菌後出現不良反應的人，如惡心、嘔吐、心慌、頭暈等，要立即停止服用。

食品級益生菌飯前吃還是飯後吃（益生菌應該空腹吃還是餐後吃）5

另外，對于必須吃益生菌的人，不知道是餐前吃好還是餐後吃好。

在美國研究上發現，餐前吃更有利于益生菌的存活，但也有調查表示，益生菌在睡前吃更好。所以，目前來看還沒有明确的标準，大可以依自身情況而決定，不用糾結。