辦法一：高密度脂蛋白較低，首先要要提高高密度脂蛋白膽固醇,降低低密度,要多吃香菇等蘑菇類食物，海藻類食物，豆類，芝麻等。此外，還要攝入足夠的必需脂肪酸，攝入富含EPA，DHA的油脂，尤其是可以補充高品質的深海魚油。
辦法二：加強日常生活中的護理，平時家裡做飯要選擇高品質的植物油如橄榄油，亞麻籽油，花生油等，切記一定避免動物油。此外，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，每天可以吃少量的堅果，如大杏仁，核桃等。堅持健康的飲食習慣。
辦法三：此外，還應該戒煙限酒，平時多飲水，因為大量吸煙和飲酒，可使血液黏稠度增高。早晨起床後和晚上就寝前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度。平時還可多喝茶，喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
