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怎樣才能瘦腿

更新时间：2024-12-17 00:34:52

　　1、每天散步的時候要加快速度，注意盡量将步子邁得大一些，這樣做腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。

　　2、平時可以在坐椅子的時候将兩條小腿用力合蓋在一起，從一數到八之後，再換兩條腿，反複這個動作，呼吸不要停下來，這樣可以鍛煉小腿的線條。

　　3、多吃一些瘦腿食物，比如菠菜、蘋果、西柚等，這些食物可以促進身體血液循環，加速脂肪的燃燒，是非常不錯的瘦腿食品。

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