從懷孕到生産，應是女性生命中最"特别"的一段曆程，也是最為煎熬的，胎兒的發育和自身的生理變化，都會讓孕媽感到很大壓力。其實，漫長的孕期分為三個階段，孕媽學會抓住每個階段的重點，也可以輕松度過。

❤️0-12周孕早期 關鍵詞：關注身體變化

小梅夫婦得知懷孕的消息後，兩人都興奮不已，但一想到目前家裡的條件，憂愁就接踵而至。為了讓小梅和未來的孩子有更好的生活條件，小梅的丈夫決定讓小梅借住到姑媽家，自己則去上班賺錢，這樣也方便有人照顧。

可眼看着一個月過去了，小梅都沒出現什麼妊娠反應，有時還會腹痛。小梅擔心肚子裡的孩子有異常。于是就去醫院做檢查，結果醫生發現，小梅肚子裡的寶寶已經停止發育了。

上面的這個故事也是為了告訴各位媽咪們，孕早期要關注身體的變化及反應，比如嘔吐、惡心等。隻要不影響到正常飲食，都屬于正常範疇。若出現腹痛、流血或是太"安然無恙"等情況，建議去醫院進行檢查。

ps：在這個時期，每50-100位孕婦中，可能會出現一例宮外孕，所以，在懷孕~8周，需要進行超聲檢查，先排除宮外孕的風險。

❤️13-28周孕中期 關鍵詞：産檢

進入到這個階段的媽咪們，嘔吐等常見的妊娠反應基本已消失（少數孕媽的妊娠反應可能會持續到分娩前）。腹部也開始日逐漸增大，此時最重要的事情就是産檢了。

在常規的産檢項目中，四維排畸檢查、糖耐量篩查、唐氏篩查和無創DNA檢查都是非常必要的。

孕檢目的是為了優生優育，提前篩查胎兒的健康狀況。朋友小倩在第一次懷孕時，産檢篩查出寶寶患有唐氏綜合症，雖然内心很不舍得，可倩倩又考慮到即使生下來之後，也是對孩子和整個家庭的不負責任。要知道，一個先天有缺陷的孩子，來到世界上可能會遭受他人的歧視。而這對于一個家庭來說，也是沉重的雙負擔。孩子的體質不好，經濟壓力加上撫養上的精神壓力，很容易讓婚姻走到盡頭，人生也會因此暗淡。

倩倩和老公商議後，最後決定終止妊娠。幸運的是，經過半年的調養，小倩又懷上了寶寶，而且産檢都順利通過，最後生下來的寶寶很健康，她自己也慢慢的走出了之前的陰影。

❤️29-40孕晚期 關鍵詞：準備分娩

步入孕晚期，媽咪們就要做好心理、物質以及身體上的準備。

•心理建設。實踐證明，産婦的心理壓力越小，發生難産的概率就會越低。相反的，如果一味的擔心自己不會生，或者是生不出來，那麼可能就會出現難産，為醫護人員和分娩過程帶來更大的困擾。

所以，孕晚期孕媽要做的就是放輕松，給自己做好心理建設，堅定生産信念。分娩時充分相信助産士，有需要的話也可以讓老公進行陪産。

•物質準備。提前準備好入院的必需品，比如住院證件、産婦衣物、洗漱用品、寶寶用品等（也可以在孕中期就準備好，孕晚期主要查漏補缺）。

•身體保健。在臨産前，好好洗個澡，換上幹淨、寬松的衣物。生産後因為身體虛弱以及傷口的因素，不能夠立即洗澡。所以，愛幹淨的媽咪們可要抓住臨産前的機會了。

❤️孕期飲食注意事項

有些孕媽在初期，孕吐的比較厲害，但又擔心自己吃的少，寶寶吸收不到足夠的營養。建議這類孕媽可以養成"少食多餐"的飲食習慣。并且牢記以下幾個準則：多樣化飲食，谷物為主，多吃蔬菜，肉類适量。

枕邊育兒寄語：

很多孕媽在得知自己懷孕之後，會陷入不知所措的情緒裡。一時之間不知道該怎麼應對，其實并不用過分焦慮，整個孕期關注自身和胎兒的發育情況，并且按時做好産檢，寶寶會在預期的時間内和你見面的！

多平台邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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