失眠的藥膳調理方法-tft每日頭條

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失眠的藥膳調理方法

更新时间：2024-11-11 19:46:11

　　蓮子百合瘦肉湯; 瘦肉切片用澱粉食用油腌制15分鐘,百合洗淨掰成小片.在沙鍋中放入高湯,蓮子,姜片将蓮子煮熟放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。

　　大棗粟米茯神粥; 大棗5顆.粟米50克,茯神10克.用水煮茯神,取其汁液,用其汁液将大棗粟米同煮為粥.每日食用早晚兩次.

　　甘麥大棗湯; 甘草10克,大棗5克,小麥10克.将三者用冷水侵泡後,小火煎煮,每日早晚兩次.

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