1、學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。
2、學會宣洩。人在生活中難免會産生各種不良情緒，如果不采取适當的方法加以宣洩和調節，對身心都将産生消極影響。因此，如果一個有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積于内心的郁積，對于人的身心發展是有利的。當然，發洩的對象、地點、場合和方法要适當，避免傷害他人。
3、學會自我安慰。當一個追求某項事情而得不到時，為了減少内心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，因此，稱作“酸葡萄心理”。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
