随着年齡的增長，衰老現象難免會明顯出現，又因為很多人平時都不重視防曬，紫外線對皮膚的傷害大，更加快了衰老的進程。中老年人因為衰老的原因，臉上、身上可能出現老年斑，這個很常見。但是，斑點産生的原因并不隻有這一種。女性朋友在進入45歲之後，卵巢衰老加劇，身體内部的雌激素分泌水平降低，激素紊亂、内分泌失調，也容易因此産生色斑，這對于愛美的女性朋友們來說，是不能忍受的。聽說，堅持服用維生素E可以淡化色斑，這是真的嗎?張女士的經曆，或許能帶給我們答案。

服用維生素E，什麼時候最合适?

最初聽說了維生素E的淡斑效果，其實張女士也是将信将疑的，但是在網上一查，維生素E似乎是個好東西，起碼每天少量補充，也不至于有什麼壞處，所以，她就在藥店買了一罐維生素E，準備每天吃。最初的那段時間很新鮮，早飯、晚飯都吃得匆忙，所以她每天選擇在中午吃完飯後吃上一粒。一邊吃還一邊慶幸自己提前查了資料——最好不要空腹食用維生素E，飯後半小時吃比較好。

可是兩個月過去，并沒有感覺到太大的身體變化，難道維生素E的功效，“不過如此”?後來，醫生告訴她，維生素E确實應該在飯後吃，但是午飯不行，确切地說，它不應該在下午吃。因為這個時候攝入維生素E，它更多的是直接進入血液再被排出，沒有能夠真正發揮出作用。

于是，她把服用時間換成了晚上吃過晚餐之後，睡覺之前，這一個微小的改變，讓維生素E發揮了更大的作用。

長期服用維生素E，确實對皮膚很好

又吃了一段時間，張女士覺得自己的皮膚，肉眼可見地變得細膩光滑了許多，氣色也更好了，白裡透紅的，看來，其中的抗氧化成分是真的有用。可是，說到這淡斑效果嘛，實話實說，可能是自己堅持的時間還不夠久，還沒有能夠太看得出來。

另外，聽說維生素E最好也不要連續服用超過半年，因為它畢竟是一種脂溶性維生素，長期服用有可能會堵塞血管、形成血栓。于是，張女士打算嘗試一下朋友推薦的方法，把維生素用來外塗。

把維生素E膠囊戳破、滴出，和自己的面霜混合起來，每天晚上使用，對于經常在空調環境下皮膚幹燥的她來說，确實很有效果。塗抹過的地方，一段時間之後，潤了好多。

不過，要是哪幾次她沒有混合面霜，而是直接塗抹維生素E，那麼對于皮膚來說則會太過油膩，甚至導緻皮膚出油、冒痘。時間久了之後她也總結出來了，看來，如果是外用的話，不能一次性使用太多，而且應該混入其他的乳液、面霜中再進行使用。這樣既能夠起到好的效果，又不至于給皮膚帶來不必要的負擔。

堅持每天晚上服用維生素E，有助于改善皮膚狀态，但是淡斑的效果不夠明顯。這一方面是因為維生素E一般不适合長時間服用，另一方面，出現色斑的原因有很多，不同原因導緻的斑點的産生，可能需要使用不同的方法才能夠妥善處理，比如激光治療等。

維生素E也可以外用，但是要想讓它的性質更加溫和，最好和保濕乳或霜混合之後再上臉。