放松不要關注臉紅。許多人在臉紅時都會特别關注它，從而加重焦慮。研究表明，我們越想臉紅這件事，臉就會越紅。如果你找到一種不去關注臉紅的方法，很可能你臉紅的次數會減少。身體以擺脫臉紅。當你臉紅時，你可以放松自己的肌肉，尤其是肩部和頸部，使臉快速褪色。試着放下拿着的東西，保持姿勢直立，雙腿平衡。
心理素質比較差，在意别人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。
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