1、每天早晨 一杯淡鹽水 （注意，不是淡蜂蜜水哦）時間5-7點為宜，涼開水或者溫開水，加入适量食鹽，不要過鹹~ 500ml左右水。大口吞咽，一次性喝光，如果前期不适應，可以适量少加點蜂蜜！喝完後建議做些運動，如跑步，慢跳繩或者是仰卧起坐。
2、好了，一杯淡鹽水過後，相信很快會進行排尿，排尿後可以喝一杯濃蜂蜜水。200ml左右的水，兩大勺蜂蜜！這個是為了讓你來代替早餐的，所以要濃蜂蜜水，請放心，如果是純蜂蜜不會因為甜度而使您發胖的，但是卻可以保證你一天都不會因為沒吃早餐而影響正常生活。午餐可正常吃，建議清淡蔬菜為佳！飯前半個小時也可以飲用一杯蜂蜜水 500ml水+2勺蜂蜜 或者少量也可以！
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