1、食補:中醫認為黑色食物有滋補腎精的功效,黑色食物包括黑木耳,芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補腎陰虛:有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鼈等。
2、藥膳:滋補腎陰的藥膳有:1.蝦仁100克-200克、韭菜200克炒食。2.炒核桃仁,每晚嚼食3-5個。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生姜50克、共炖爛、加調料食用。
3、穴位按摩:按摩湧泉穴、太溪穴等!太溪穴(足内踝後方,内踝尖與跟腱之間的凹陷處),湧泉穴。
1、食補:中醫認為黑色食物有滋補腎精的功效,黑色食物包括黑木耳,芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補腎陰虛:有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鼈等。
2、藥膳:滋補腎陰的藥膳有:1.蝦仁100克-200克、韭菜200克炒食。2.炒核桃仁,每晚嚼食3-5個。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生姜50克、共炖爛、加調料食用。
3、穴位按摩:按摩湧泉穴、太溪穴等!太溪穴(足内踝後方,内踝尖與跟腱之間的凹陷處),湧泉穴。