5千步大概3.5公裡左右。正常的成年男性步距一般在0.7米每步左右，5000步大約是3500米。可以根據走路人的步距來計算，因為性别，年齡，身高等因素的影響，每個人步距都是不同的。
人每天走多少步路才算合适健康的呢，可按以下每天行走：1、人如果一天的行走步數小于5000步，那就屬于靜坐為主，嚴重缺乏運動。
2、如果一天的行走步數在5000-8000步話，隻是屬于有一定的體力活動，但不夠積極。
3、 人如果一天的行走步數在8000-10000步一天的話，算是青少年一天正常的步行量。
4、人如果一天的行走步數在10000步以上一天的話，可以是生活積極，生活方式健康了。這一萬步也是國際公認健康生活方式的最低标準。
5、要注意的是，6000步左右的步數對經常伏案久坐的人們來說，是很不健康的！一天6000步大部分來源于生活中零散的、非結構性的瑣碎活動，這對健康的意義并不大。
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