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紅豆黑米粥能經常吃嗎

更新时间：2024-11-17 01:41:13

　　能，紅豆性平味甘，具有清熱解毒、健脾益胃的作用；黑米是一種黑色食物，富含蛋白質，是一種粗糧，所含錳、鋅、銅等元素也較多，具有很好的滋補作用，每天吃一點對于提高身體免疫力具有良好的作用。

　　紅豆黑米粥的做法如下：

　　材料：黑米200克、紅豆100克、白糖适量、清水适量

　　做法：

　　1、紅豆和黑米洗淨，提前用清水分别浸泡12小時以上；

　　2、将黑米用水浸泡一晝夜，泡米的水與米同煮，以保存營養成分；

　　3、浸泡的水倒入鍋中，将泡好的黑米和紅豆放入

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