1、合理膳食。俗話說“病從口入”，70%的病都是吃出來的，所以生活中一定要注意飲食，吃的種類越多越好，量越少越好。
2、戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導緻酸性體質。煙草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統，人體吸煙後神經肌肉反應的靈敏度和精确度均下降，同時吸煙易導緻呼吸道疾病，心腦血管疾病，肺癌等等。适量飲酒，且應避免空腹飲用。
3、适量運動。适量運動是針對運動量而言的，運動量可憑感覺，比如感覺有些熱，開始出汗了，就證明你達到适量運動了。
4、注意心理平衡。在現實生活中不如意的事總是難以避免，很容易引起心理不平衡，導緻身體和精神上的疾病，而且壞情緒易破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。所以生活、工作中非原則問題無需過分堅持，要懂得欣賞自己所擁有的，時刻提醒自己要保持輕松愉悅的心情。
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