1、一般溫泉浴可分次反複浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口幹,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。
2、享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反複浸泡,感覺特别刺激,皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場中暢遊,熱力按摩加上遊泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動。
3、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
4、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
5、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口幹、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
6、泡完溫泉後不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
7、泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼,泡溫泉後起來用水沖一下就可以了,不能用沐浴液,會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉的。
8、皮膚幹燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不适。