1、發起和興盛：公元前776年至公元前388年 ，伯羅奔尼撒的統治者伊菲圖斯（古代奧運會的創始人）努力使宗教與體育競技合為一體。它不僅革新宗教儀式，還組織大規模的體育競技、活動，并決定每四年舉行一次。
2、時間定在閏年的夏至之後。所以公元前776年的古代奧林匹克運動會就正式載入史冊，成為古代奧運會的第1屆。參加第一屆古代奧運會的國家僅有三個國家——伯羅奔尼撒、伊斯利、斯巴達。當時僅有一個比賽項目。即距離為192.27米的場地跑。
3、這一時期各城邦之間雖有紛争，但希臘是一個獨立的國家，政治、經濟、文化都較發達，是運動會的黃金時期。特别是公元前490年，希臘雅典在馬拉松河谷大敗波斯軍之後，民情奮發，國威大振，興建了許多運動設施、廟宇等，參賽者遍及希臘各個城邦，奧運會盛極一時，成為希臘最盛大的節日之一。
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