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中考400米跑幾秒滿分

更新时间：2025-04-03 17:51:52

　　3分30秒滿分

　　1、做好充分的準備活動，這點非常重要，也是大部分考生最容易忽視的。

　　2、避免起跑後猛沖，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力沖刺就可以了。

　　3、注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。

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