首页
/
每日頭條
/
教育
/
6rm增肌快還是12rm
6rm增肌快還是12rm
更新时间:2024-12-05 10:19:53

12rm增肌快。RM,是一種較為抽象的計量單位,含義為重複做的最大數量”。RM會随着肌肉力竭程度變化而變小,健身愛好者們在增大肌肉圍度時,通常會選用8~12RM的重量,科學研究表明8~12RM是最有助于肌肉圍度增長的。我們最好是主要以6~12次為動作次數範圍,但我們還要結合不同動作的特性,以及我們想要突破自身極限的目标,适當搭配高次數以及低次數的訓練,才能讓肌肉維度獲得最大的進步。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
浙江大學電子信息考研難度
浙江大學電子信息考研難度
Hello!學弟學妹們大家好!我是你們的Buck學長今天來給大家分享浙江大學電子與通信工程專業備考經驗帖幹貨!學姐/學長信息/Profile/Buck學長專業方向:電子與通信工程初試410我為什麼想讀研?為将來能找到更好的工作。名校夢。選擇...
2024-12-05
高考數學有關圓錐曲線題秒殺方法
高考數學有關圓錐曲線題秒殺方法
這次小器帶來一了超級大幹貨,高考數學圓錐曲線的母題,我們都知道,高考真題是許多題型的母題,每一道母題都是一個好的模闆,碰到類似的題,同學們隻需要思考其差異即可,萬變不離其中,高考題多重要想必不用我多說吧!這也是為什麼無數老師強調刷真題的原因...
2024-12-05
高中提高成績的5種方法
高中提高成績的5種方法
高中提高成績的5種方法?樹立信心,減少無用重複題隻要把每章節主線抓住,層層遞進,成績能提高很快把每個公式題型都理解透,靈活利用,而不是做很多題做很多題會讓你産生錯覺,知識點很多其實總結下來根本就沒有太多題型,下面我們就來說一說關于高中提高成...
2024-12-05
關于諾如病毒的健康科普
關于諾如病毒的健康科普
關于諾如病毒的健康科普?近日,北京市疾控中心通報,北京1月至3月接報諾如病毒急性胃腸炎聚集性疫情166起其中82起發生在幼兒園及學前機構除平谷和延慶外,其它14個行政區域均有諾如病毒疫情報告,我來為大家科普一下關于關于諾如病毒的健康科普?下...
2024-12-05
讀書須用意一字值千金内容理解
讀書須用意一字值千金内容理解
近水知魚性,近山識鳥音。一漲一退山溪水,一反一覆小人心。運去金成鐵,十來鐵似金。讀書須用意,一字值千金。感悟:告誡我們要從事物表面看到事物的真相。當機會來臨的時候,一定要抓住機會。沒有機會的時候,一定要沉下心來,切記浮躁不滿。機會是不斷變化...
2024-12-05
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved