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胸外擴下垂怎麼改善

胸外擴下垂怎麼改善

更新时间：2025-01-31 12:03:10

　　1、糾正不良睡覺姿勢

　　要糾正不良睡覺姿勢，養成的良好的睡眠習慣，盡量不要俯卧側卧，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合适的罩杯合适的内衣，有助于矯正乳房外擴；需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整個乳房，使乳房向胸部中間擠壓。

　　2、穿戴合适的胸罩

　　乳房下垂一般出現産後女性，或者胸部發育較為豐滿的女性群體中。對于乳房下垂的女性，首先應該穿戴合适的胸罩，比如固定性好，帶有鋼托，能夠有效支撐胸部的内衣；盡量不要穿無痕内衣，或者沒有肩帶的内衣，這種内衣對胸部提升和支撐效果不是很理想。如果活動幅度較大容易拉伸胸部韌帶，導緻乳房下垂。

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