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跑得慢怎麼辦

更新时间：2024-08-24 23:17:08

　　1、操場的直道，用比較快的速度跑（不要最快的速度，比較快就好），彎道用慢跑（多慢都行，但是一定要用跑的），每天都可以練。

　　2、400米的操場每一次最少跑5圈。沒有400米的操場在加幾圈。

　　3、跑步之前熱身壓壓腿什麼的準備動作要做好，然後在跑。

　　4、跑好休息恢複，之後還要壓壓腿，在放松肌肉。

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