減脂餐煎雞胸肉做法-tft每日頭條

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減脂餐煎雞胸肉做法

更新时间：2024-09-15 18:21:04

　　1、雞胸肉洗淨，用刀背将雞肉纖維打散。然後切條。

　　2、将黑胡椒、大蒜、檸檬汁、醬油、蜂蜜導入盤内，與雞胸肉攪拌好腌制10分鐘。

　　3、國内倒入一點油，刷均勻。

　　4、小火慢煎至兩面金黃即可。

　　5、出鍋備用。

　　6、與沙拉搭配即可食用了。

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