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生活對于每個人，其實都是公平的，看你是以什麼樣的心态對待了。

我的同事小趙，最近因為工作上的事，總是跟我抱怨到深夜，比如領導分發的任務過重啊，工作繁瑣幹不完啊，做的課題個案沒有頭緒啊，論文沒靈感啊......諸如此類的事情，壓得她喘不過，于是性情變得暴躁，與同事也有了矛盾，種種事情推積在一起，讓她喘不過氣來。

我默默傾聽完她的抱怨，報以微笑，鼓勵她将事情按輕重緩急排列，逐個去解決。這樣心裡不會因為堆積過多的待辦事件而焦慮。

可正處在抓狂邊緣的她，似乎油鹽不進，依舊在憤憤不平地控訴。

很多時候，我們煩惱和痛苦并不是因為事情本身，而是因為我們在這些事情上的觀念。

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是啊，一天就24小時，這麼多事情等着她去處理，而且她的工作性質又是三班倒，睡眠不足外加身體上的疲勞，情緒很容易就受影響。其實傾聽完她的述說，我很想告訴她，如果你能按照事情的輕重緩急，高效地去處理，也不至于事情堆積如山，弄得自己身心疲憊了。方法不對，努力白費。

拖延症是當代人的通病，人們總覺得時間還很多，空閑時間先刷刷視頻，看看微博，翻翻朋友圈，這些快餐内容很快就能消磨掉你一天的時間，同時也消磨掉了意志力。最終被堆積如山的事情壓得喘不過氣來。

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手頭的事，一拖再拖。其實每天做好規劃，具體到哪個時間點做什麼事情，慢慢養成自律的習慣，生活也就能過得井井有條了。

1、做好一日計劃

一日之計在于晨，早晨起來第一件事，不要拿手機刷網頁看視頻，而是先規劃一下今天要做的事情，這時的身體經過一晚的休息，是精力最充沛的時候，思維也更加清晰，我們可以拿出小本子，列出今天要做的事情，然後，按照輕重緩急，一次排列，逐個去完成。

任何一件小事情都要列出來，不要覺得繁瑣，記錄久了，就會有了自己的記錄模闆，這樣，就能過一個高效率的一天。當然，有時候我們遇到一些突發事件需要處理，不得不中斷計劃，去完成它，那麼，我們就将這件事，移交到第二天的待辦事件，并給自己做出時間期限，比如兩天内完成，三天完成，如期完成任務列表裡的内容，适當給自己一個獎勵，一杯咖啡、一杯奶茶等，讓生活過得飽滿且有儀式感。

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2、每天複盤

沒有總結，就看不到自己具體進行到哪一步了。每天睡前複盤當天所做的每一件事。哪裡做得好，哪裡做得不好，記錄在一日計劃的下層，為什麼做得好，為什麼又做得不好，一一給出解答，與自己對話。

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3、持續學習

遇到不懂的學習領域，可工作上又需要的知識點，就要想辦法自學，而是等着别人手把手教。小趙前年做了一個課題立項，一直沒法結題。因為她遇到瓶頸，不知道怎麼做出課題彙報以及計劃表，而她埋怨的卻是沒人能教自己。領導要求你做課題，能做出來，成果就是你個人的，遇到不懂的地方可以問，但沒有人有義務帶着你做完，這些都是要自己摸索深耕才能掌握的，如果别人什麼都幫你完成，為啥别人不自己做，那成果還是自己的呢。

與其埋怨，不如先倒逼自己學習，掌握了方法，逐個地把事情解決。既能完成任務拿到成果，工作中也不會被堆積的事情壓得喘不過氣。過程是艱辛的，但是卻能獲得雙向的快樂，何樂而不為呢？

生活并不會因為你的埋怨而變好，隻有你調整好心态，提高執行力，與這些阻礙你的事情和解，你才能過好每一天。

時間，最是不可追，歲月，最是留不住。不要讓壞情緒毀掉本該快樂的時光。

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