身高153厘米,标準體重應該是48公斤。48公斤就是完美的體重,放寬一些的話可以在44公斤至52公斤之間。如果沒有達到标準體重,建議體重超标的給予減輕體重。減肥是一個長期堅持的過程,不要減的太快,減的太快會出現機體抵抗力的降低,建議每周減1-2斤就可以。建議多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物,最好每餐主食達到150克,将體重增加到正常範圍。
身高153厘米,标準體重應該是48公斤。48公斤就是完美的體重,放寬一些的話可以在44公斤至52公斤之間。如果沒有達到标準體重,建議體重超标的給予減輕體重。減肥是一個長期堅持的過程,不要減的太快,減的太快會出現機體抵抗力的降低,建議每周減1-2斤就可以。建議多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物,最好每餐主食達到150克,将體重增加到正常範圍。