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幹豆皮怎麼炒好吃
幹豆皮怎麼炒好吃
更新时间:2025-01-27 10:02:42

食材:幹豆皮1張、香芹2棵、蒜4瓣、蚝油1湯匙、鮮醬油1湯匙、油鹽适量。

1、香芹洗淨去掉老葉後切段,豆皮切成短條,否則豆皮容易纏繞在一起。

2、熱鍋溫油,下蒜片,小火炝炒出蒜香味。

3、接着再下豆皮,小火炒至豆皮微焦。

4、調入蚝油、鮮醬油翻炒兩下後迅速加入20毫升清水,小火燒兩分鐘,讓豆皮入味。這一步是豆皮好吃的關鍵,是讓豆皮吸收調味料的過程。

5、兩三分鐘之後,鍋中湯汁變少,加入切好的香芹段。

6、調入少許的鹽,迅速翻炒均勻,芹菜一變色即可關火。

中醫理論認為,豆腐皮性平味甘,有清熱潤肺、止咳消痰、 養胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養豐富,蛋白質、 氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、钼等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。老年人長期食用可 延年益壽。特别對孕婦産後期間食用既能快速恢複身體健康,又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

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