1、早上一上班就犯困，也是一種“情緒疲軟”狀态。
2、平時要養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，盡量争取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀态，就能防止一上班就犯困；中午适當“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。
3、飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體内産生酸性物質，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。
4、有時候，這種困乏狀态和人體缺氧也有關，因此，可在室内放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室内空氣。
5、工作中犯困時，可适當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
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