比較簡單的方法：
減腰腹分為外在和内在的瘦法！
外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至于怎樣做，建議有三：
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站着或者坐着都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰卧起坐不一定會運動到小腹，
但是它會讓細胞知道這裡不适合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果确實可以肯定。
内在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。
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