男人管婆娘，頓頓喝米湯。婆娘管漢子，金銀滿罐子。米湯作為一種生活中随時可見的食物，其實你不要覺得這很普通，但是通過研究發現米湯具有非常高的營養價值，你知道米湯的功效是什麼嗎？本期健康飲食文化為你解析适合喝米湯的人。

　　常喝米湯，頭發烏黑濃密

　　因為大米除了本身含有各種營養外，還能讓經氣歸位，驅除邪氣，從而恢複經絡的通暢。經絡通暢了，供應頭發的營養能夠順利到達頭發各處，于是頭發便長得又黑又密了。

　　現在有多少人受頭發問題的困擾啊，卻沒幾個人知道大米竟然就是治療頭發問題的絕妙良方！

　　喝米湯讓你皮膚白嫩有光澤

　　皮膚出現暗淡無光澤、長斑等問題，其實都是體内廢物滞留導緻的。

　　人體是非常智能的系統，體内有專門的“清潔工”來清除廢物。但這個“清潔工”怎麼如此不盡責，讓人皮膚暗淡、長斑呢？這是因為你的經絡不通了，“清潔工”雖然想盡職盡責，可是無法到深處去清潔皮膚。

　　現在，大米以它的力量恢複了經絡的通暢，體内的“清潔工”便很快地把廢物清除出去了，于是，皮膚重新變得又白又嫩。

　　喝米粥除口氣，不做人見人躲的口臭鬼

　　如果繼續喝大米粥，小便的異味也會消除的。

　　人體滞留的廢物從口腔排出來，這肯定不是正常的排毒途徑。大米具有利水的功效，喝了大米粥，體内的廢物從小便排出，這才是正常的排毒途徑。

　　喝米湯調月經，由内而外養女人

　　月經其實就是女性子宮内膜脫落而導緻的定期出血，傳統中醫提到“心主血脈”，也就是說血液和心的關系非常大。閉經不出血，很有可能是心氣太虧造成的。現代人工作壓力大，時常熬夜，導緻心氣消耗很多，身體很虧虛，這樣一來，人體首先選擇自保，有限的血液肯定優先供給身體更重要的器官，比如腦、心、肝、脾等，對于女性來說，哪裡還會有更多的血液提供給月經呢？這個時候，增加大米量，并且飯菜分開吃，使心氣能夠快速得到補充，才能兼顧到其他器官，所以久違的月經就來臨了。

　　月經量的多少也是很多女性關心的話題。月經量很多，這當然很不好，每個月失血過多，對女性的身體健康是很不利的，當然需要趕緊治療，大意不得；月經量一般多，這大概是許多人覺得最合适的；月經量少，好不好？我的答案是：好！為什麼說好？因為月經量少，每個月流失的血液就少，這有什麼不好。

　　有所謂的醫學專家說：“月經量少，可能不孕”，這句話吓唬住了很多人。問題在于：月經量多，就一定懷孕嗎？顯然，這是沒有科學依據的——既然月經量多也可能不孕，那麼，為什麼說月經量少就可能不孕呢？事實上，有許多月經量少的人，懷孕能力極強，我自己就是其中之一。其實，月經量的多少與懷孕能力并沒有必然聯系。

　　大米使月經準時、量少，是因為大米能夠使心氣加強，加強了對血液供給的控制，于是失血量少。

　　同樣是吃大米，導緻不同的結果，那是因為前提不同。

　　好好喝米湯，媽媽奶水足

　　對于哺乳期的媽媽而言，有充足的奶水喂養孩子，是一件多麼幸福的事啊。

　　我有一個朋友，懷孕的時候因為沒有奶水喂養孩子，想了很多辦法，比如吃豬蹄，吃木瓜，喝鲫魚湯，甚至是吃中藥，但是奶水量卻一直不足。每次看到孩子嘟着小嘴找奶，使勁吸吮後失望地哇哇大哭時，她常常心急如焚，但也隻能默默流淚。就因為沒有奶水，她遭了不少罪。現在的一些育兒書常常教人吃這吃那，卻很少有人教媽媽好好吃飯來補充奶水。

　　其實，奶水也是血液所化生，和心氣的強弱有關系，隻要心氣強，奶水常常是足夠的。大米是能夠有效補益心氣的食物，所以有的人吃足大米就會有充足的奶水。希望每個哺乳期的媽媽都好好地喝米湯，争取使奶水更充足。