蛇形跑的起跑與100米的起跑一樣，都要壓低身子，加速往前沖。重心壓低，不要起來太快，這樣才能保持更快的加速。訣竅是腿的頻率不要變，但是步子要放小，身子要盡量側着，有一種開車時急轉彎的感覺。
上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先着地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳内側各距衣扣線約10厘米；向後擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。
蛇形跑測試儀怎麼用及測試技巧
更新时间：2024-09-28 18:27:14
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