我發現生活中，其實很多女性朋友，總是舍不得為自己花錢，甯願省下來攢着，或者給孩子買點吃的，都不願意給自己買點護膚品，買點補品。實際上女人過了40歲，皮膚狀态、身體狀态，都會逐漸下降。

這時候真的别心疼錢，别太節儉，雖然知道還是有很多人不聽勸，但是還是想說。接下來給大家分享5種食物，常吃氣色好，補充多種營養物質。

而且都不是特别貴的東西，又沒有給大家推薦燕窩、阿膠等，都是一些平價食物。

【黑椒牛肉粒】

配菜：牛肉、土豆、胡蘿蔔、青椒、洋蔥、姜蒜、生抽、老抽、鹽、雞精、白糖、黑胡椒醬、澱粉

1、牛肉洗淨切成小粒，土豆、胡蘿蔔、青椒，也都切成小丁，來一點點洋蔥切絲。下面調制料汁，2勺生抽、1勺老抽、1勺黑胡椒醬、半勺白糖和澱粉，一點點鹽、雞精，最後來小半碗清水，調制均勻。

2、起鍋燒油，加上牛肉粒翻炒，直至炒到變色以後，就可以盛出來了。接下來重新起鍋，把洋蔥、姜蒜爆香，接着倒入土豆、胡蘿蔔、青椒翻炒，炒到斷生後，把牛肉粒重新倒進去，再倒入料汁，翻炒均勻大火收汁後，出鍋。

【百合蓮子銀耳羹】

配菜：百合、蓮子、銀耳、枸杞、冰糖

1、準備一朵幹銀耳，放到水中泡發，泡好後撕成小塊，百合、蓮子，也要提前泡在水裡，記得把蓮子的芯去掉。

2、銀耳、蓮子一起倒入鍋中，添上清水開始煮，煮15分鐘後，先用勺子攪拌片刻，攪拌至出膠，然後再把百合放進去，接着煮15分鐘。最後将枸杞、冰糖倒入其中，攪拌至融化，出鍋。

【山藥排骨湯】

配菜：山藥、排骨、姜片、胡蘿蔔、鹽

1、排骨洗淨後，放入鍋中來焯水，焯燙之後撈出，用溫熱的水沖洗幹淨，備用。重新起鍋，把排骨倒進去，來幾片姜片，倒入清水開始炖。

2、大火燒開後，繼續煲45分鐘左右，然後把山藥去皮切塊、胡蘿蔔切塊，倒入鍋中繼續炖，這個熟得比較快，大概15分鐘的樣子就行了，最後來點鹽調味，稍微攪拌一下，就可以出鍋了。

【香菇炖雞】

配菜：雞、幹香菇、青椒、胡蘿蔔、蔥姜蒜、生抽、老抽、料酒、蚝油、鹽

1、雞肉斬成小塊，放入水中泡1個小時，香菇泡在水裡泡發至變軟，洗淨備用，胡蘿蔔、青椒切塊，蔥姜蒜切好。

2、起鍋燒油爆香雞塊，大火翻炒到變色，然後放上生抽、老抽、料酒、蚝油，炒勻之後倒上清水，然後把香菇、胡蘿蔔也倒進去，大火煮開後，再用小火炖1個小時，最後把青椒放進去，加上一勺鹽，開大火收汁即可。

【香辣豬蹄】

配菜：豬蹄、幹辣椒、姜蒜、香葉、八角、生抽、老抽、料酒、鹽、冰糖

1、豬蹄剁成塊，洗幹淨之後放到鍋裡，添上清水進行焯水，焯水後撈出備用。姜蒜、幹辣椒切好，剩下的香料準備好。

2、鍋裡倒油，把冰糖倒進去炒糖色，炒出來之後倒入豬蹄翻炒，炒到上色，接下來加上幹辣椒、姜蒜、香葉、八角，炒出香味之後，添上适量的生抽、老抽、料酒，加上足量的清水開始炖。炖1個小時後，放一勺鹽調味，大火收汁後，即可盛出來開吃。