1、人的體重一天之中并沒有什麼确定的時間點是最重的，人的體重在一天之中的變化，與人的進食量、飲水量以及活動、排尿、排便和出汗都是有關系的。
2、如果進食比較多而排尿、排便比較少，體重就會有增加的趨勢。而如果一天之中進食、進水非常少，但是人體有大量的出汗或者排尿、排便，體重自然就會有所減輕。所以人想要減輕體重要控制飲食，少吃高熱量、高糖、高油脂的食物。
3、另外要加強運動的消耗，将體内攝入食物的能量轉換為動能或者熱能消耗之後，體重就不會有明顯的增加。但是減肥是一個長期的過程，不可能在一天之中就會有明顯體重的變化。
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