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海參一個人一天吃多少

更新时间：2024-12-12 22:09:38

　　1、一個健康的成年人一天吃一隻中等大小的海參。就是相當于一斤70頭左右，幹海參長度5.5cm左右的。如果條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。

　　2、老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。

　　3、孕婦孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據個人體質、健康指标，夠需求量就行。

　　4、小孩适當吃點對身體生長發育和增強免疫力有好處。孩子3-5天吃一隻就可以了，主要是增加一些免疫力。

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