1、紅豆中含有蛋白質、維生素B族和鉀、鐵、磷等營養素，能活化心血管。
2、常吃紅豆可改善怕冷、低血壓、易疲倦等現象，是良好的藥用和健康食品。
3、紅豆具有健胃生津、祛濕益氣的作用，更是女性健康的好朋友，能讓人氣色紅潤。
4、常吃紅豆能夠促進血液循環、增強抵抗力。哺乳期婦女多吃紅豆，可促進乳汁的分泌。
5、紅豆有清心養神、健脾益腎功效，能治肺燥、幹咳，提升内髒活力，增強體力。
6、西米是澱粉制品，主要功效為健脾、補肺、化痰，可用于治療脾胃虛弱和消化不良。
7、西米還具有潤澤肌膚的作用，常吃可是肌膚恢複自然光澤。
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