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什麼主食熱量低

更新时间：2024-11-18 08:50:58

　　1、玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體産生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。

　　2、燕麥：衆所周之，燕麥片是最好的早餐之一，并且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規面粉，家中自制餅幹、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易産生飽感，有助成功減肥。

　　3、洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食欲，有助于消化食物，

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