怎樣徹底戒掉玩手機?1、睡前看書睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習慣，那麼這個時候也可以培養這種習慣，就當是豐富自我2、分散注意力：對于有手機依賴現象的人，首先應該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間裡，以免促進他玩手機的欲望可以與孩子經常一起出去旅遊，一起去娛樂休閑場所，一起參加親子活動等發掘孩子感興趣的事情，培養他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等3、巧妙度過休息時間：孩子在玩手機的現象主要發生在放學後以及周末等休息時間家長平時在孩子放學後，可以與孩子一起完成家庭作業，然後帶孩子出去散步和娛樂周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動，以孩子感興趣的活動為主不要用批評、打罵、沒收手機等方法，隻會加重孩子的逆反心理 :擴展資料：注意事項：女性經常玩手機的危害有：可能導緻頸椎病的發生，長時間玩手機，對身體可能有傷害，因為手機多數有輻射，雖然很少，但長時間接觸，不可避免受到影響如果熬夜，還可能對月經有影響，導緻月經出現紊亂，對眼睛也會有傷害，因為屏幕對視力會有影響所以還是适當玩手機，不要長時間玩，看一會兒手機，就需要休息一段時間，最好是看看遠方，可以看一看綠色植物，會緩解視力疲勞，今天小編就來說說關于怎樣徹底戒掉玩手機?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎樣徹底戒掉玩手機

1、睡前看書。睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習慣，那麼這個時候也可以培養這種習慣，就當是豐富自我。2、分散注意力：對于有手機依賴現象的人，首先應該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間裡，以免促進他玩手機的欲望。可以與孩子經常一起出去旅遊，一起去娛樂休閑場所，一起參加親子活動等。發掘孩子感興趣的事情，培養他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。3、巧妙度過休息時間：孩子在玩手機的現象主要發生在放學後以及周末等休息時間。家長平時在孩子放學後，可以與孩子一起完成家庭作業，然後帶孩子出去散步和娛樂。周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動，以孩子感興趣的活動為主。不要用批評、打罵、沒收手機等方法，隻會加重孩子的逆反心理。 :擴展資料：注意事項：女性經常玩手機的危害有：可能導緻頸椎病的發生，長時間玩手機，對身體可能有傷害，因為手機多數有輻射，雖然很少，但長時間接觸，不可避免受到影響。如果熬夜，還可能對月經有影響，導緻月經出現紊亂，對眼睛也會有傷害，因為屏幕對視力會有影響。所以還是适當玩手機，不要長時間玩，看一會兒手機，就需要休息一段時間，最好是看看遠方，可以看一看綠色植物，會緩解視力疲勞。