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懷孕期間要怎麼睡才好

更新时间：2024-09-18 07:24:08

懷孕期間要怎麼睡才好（懷孕了睡覺的小妙招）1

【懷孕了睡覺的小妙招】懷孕了到底怎麼睡?很多孕婦說“左側卧位太難受了”胎兒動得厲害，還有我怎麼睡都特别難受怎麼辦？

懷孕期間要怎麼睡才好（懷孕了睡覺的小妙招）2

孕早期：想怎麼睡怎麼睡早期盡量避免趴着睡；孕中期：盡量側躺睡平躺不難受也行；孕晚期：推薦側卧左側更好避免長時間仰卧；那都不舒服怎麼辦分享一下經驗?

懷孕期間要怎麼睡才好（懷孕了睡覺的小妙招）3

一、可以找一個孕婦枕“後背有依靠”因為這個左側卧位并不是完全90°，如果有人90°不是太舒服，那後背要有一個依靠大約30°~60°，這樣反而更舒服些。二、腿部有支撐：夾着這個孕婦枕，這時腿部能緩解壓力，而且能緩解恥骨痛。

懷孕期間要怎麼睡才好（懷孕了睡覺的小妙招）4

三、協助擺胎兒體位：很多人睡不着覺，胎兒體位有助于你睡眠，孩子在肚子裡的時候是蜷縮着的，當然可能是因為空間不足啊，但是我們人類的記憶讓我們擺這種體位的時候就像在媽媽肚子裡一樣有安全感

懷孕期間要怎麼睡才好（懷孕了睡覺的小妙招）5

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