65歲的李阿姨，平時喜歡跳廣場舞，也愛做些運動，身體一直不錯，但是近兩年，總是感覺眼幹眼癢，剛開始以為就是簡單的發炎，就沒有過多的注意，買些眼藥水滴滴，會暫時緩解難受，可就是無法根治。最近，李阿姨發現雙眼症狀加重，異物感明顯，非常難受。于是去醫院檢查被确診為螨蟲引起的幹眼症。經過好長一段時間的治療才有所好轉。眼幹眼癢雖不是特别難受，但不重視，就會拖成大病。

初步了解眼幹眼癢

眼幹眼癢是由于淚液的量或質的異常引起的淚膜不穩定和眼表面的損害，從而導緻眼不适症狀的一類疾病，眼幹眼癢為最常見的眼表疾病。

造成眼幹眼癢的原因有這些：1、由于暴風客熱或天行赤眼治療不徹底,餘熱未清,隐伏肺脾之絡所緻。2、飲食不節，或嗜煙酒，及偏好辛辣之品，緻使脾胃蘊積濕熱，清氣不升，目竅失養。3、肝腎虧損，陰血不足，目失濡養。

不同體質表現出來的症狀不同

1、陰虛體質

陰虛體質所表現出來的症狀是：眼幹灼熱，眼癢，怕光，目睛無華，兼見形體消瘦，口鼻幹燥，午後潮熱，大便幹燥，舌紅，脈細數。

對于這一類症狀我們可以食用滋補肝腎、養陰潤燥的食物，如沙參、麥冬、熟地、山藥、山茱萸等，忌食辛辣的食物。

虛火上炎者最容易心煩，可以多聽舒緩的音樂，保持心情順暢。室内保持一定濕度，不可太幹。平時注意用眼衛生，适當的讓眼睛放松，可轉動眼珠，做眼保健操等。

2、氣血虛體質

氣血虛體質所表現出來的症狀是：雙眼幹澀，眼癢，目珠無華，夜盲，羞明眨眼，或黑睛旁有泡沫狀物，甚至黑睛受累，呈灰白色，伴神疲乏力，腹脹便溏，形體瘦弱，舌淡，脈弱。

對于這一類症狀我們可以通過食用一些藥膳實現健脾調理氣血的目的。可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，也可熬粥時加點紅棗、山藥、黃芪、阿膠等補氣血的食材或藥材，平時忌食生冷辛辣油膩食物。

養成良好的生活習慣，不熬夜，不吃對人體有害的食物，每天保持放松的心情，可找親戚朋友聊聊天等，盡量将工作壓力降到最低點。運動時從小的運動量開始，一步步加強，感覺運動乏力時，可先服點阿膠漿或西洋參制品。

日常護理也是非常重要的

1、避免連續操作電腦，注意休息，通常連續操作1小時休息5-10分鐘，休息時看遠處或做眼保健操。

2、保持良好工作姿勢，不用手去揉眼，使雙眼平視或輕度向上注視熒光屏，使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣面積減低。

3、眼睛與電腦熒光屏距離要保持60厘米。

4、周圍環境光線要柔，電腦熒光屏亮度要适度，桌椅高度需要與電腦高度匹配。

5、現眼睛幹澀、發紅灼熱或異物，甚至現眼球脹痛休息仍明顯好轉需要看眼科醫。

關注@中醫原山，我将持續為您提供專業的健康養生知識！