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吃什麼提高免疫力和增強體質
吃什麼提高免疫力和增強體質
更新时间:2024-09-29 14:25:10
要增強體質和提高身體的免疫力,最重要的就是營養充足及均衡。日常飲食多樣化,建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份,此外蔬菜至少三份、水果兩份。
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